十二週有氧舞蹈課程對健康體適能之影響

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题名:	十二週有氧舞蹈課程對健康體適能之影響
作者:	丁翠苓王秀銀黃碧月
贡献者:	體育系
关键词:	有氧舞蹈健康體適能
日期:	2005-06
上传时间:	2012-10-15 15:33:41 (UTC+8)
摘要:	研究旨在探討十二週有氧舞蹈課程前、後健康體適能之差異情形；以62位銘傳大學三年級體育選項舞蹈班之學生（年齡21.16±0.38歲，身高158.36±2.76公分，體重50.42±6.75公斤）為對象，實施健康體適能測驗，統計資料以SPSS10.1套裝軟體處理，結果發現：一、經過12週的有氧舞蹈課程後，身體質量指數由19.63±2.42增為19.76±2.44(t=2.65, p<.05)；脂肪百分比由23.17±4.38增為23.88±4.63(t=4.87, p<.05)，皆有顯著差異。身體質量指數與體脂肪百分比等雖未減少，但皆在標準範圍內。二、柔軟度由30.02±9.27公分增為31.98±8.52公分(t=3.82, p<.05)；仰臥起坐由24.54±7.63次，增為27.53±8.14次(t=7.6l, p<.05)；800公尺跑走由292.63±29.59秒，減為 283.30±25.61秒(t=-3.63, p<.05)，皆有顯著差異。易言之，有氧舞蹈課程後，學生在柔軟度、肌耐力、心肺耐力等皆獲得改善。
關聯:	文化體育學刊 (3期) ：p119 -122
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