極端化有氧訓練對大腦健康相關因子表現的效果與適應關聯性：最佳化有氧運動強度分佈

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Title:	極端化有氧訓練對大腦健康相關因子表現的效果與適應關聯性：最佳化有氧運動強度分佈 The Effect of Polarized Training on Brain Health-Related Factors and Its Relation to Adaptation: the Optimal Intensity Distribution for Aerobic Exercise
Authors:	吳慧君
Contributors:	中國文化大學體育學系運動教練碩博士班
Keywords:	有氧運動神經生長因子大腦氧合作用認知與記憶功能 aerobic exercise nerve growth factor cerebral oxygenation cognitive function and memory function
Date:	2024
Issue Date:	2024-12-27 12:41:16 (UTC+8)
Abstract:	建構最佳化有氧運動處方改善大腦健康一直是研究者主要目標，但目前有氧運動多為單一運動強度刺激，在不同運動强度分佈組合與訓練適應之間的交互作用與效果仍未有明確答案。近年極端化(POL)有氧運動是各方關注的重要議題，其訓練效果更甚於MICT與HIIT。在有限研究證據中，POL包含低與高強度混合刺激分子信號，推論可能有最大化活化改善大腦健康的有氧代謝蛋白分子，進而上調大腦健康蛋白分子的表現量。因此，本研究以不同有氧強度分佈組合為研究基礎，進一步釐清大腦健康分子層級生理路徑與效果，並確立大腦健康因子長期訓練適應的系統性關聯性機制與趨勢，最終建構改善大腦健康因子與認知功能表現的最佳化有氧訓練強度分佈模式。
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