過度訓練之監控、預防與恢復措施

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Title:	過度訓練之監控、預防與恢復措施
Authors:	王國慧張可欣
Contributors:	文化體育學刊
Keywords:	功能性過量訓練非功能性過量訓練運動強度
Date:	2012-06
Issue Date:	2014-11-25 17:27:32 (UTC+8)
Abstract:	運動訓練的目的是藉由適當的訓練負荷及充分的恢復以促進身體適應並提昇運動表現，但當運動強度與恢復無法達到平衡時便可能會產生過度訓練的情形，進而降低運動的能力，甚至縮短選手的運動生命，因此早期發現過度訓練（overtraining,OT）的前兆對預防過度訓練是相當重要的一環。雖然目前尚無精確的診斷工具判別選手是否經歷過度訓練，但仍可結合血液激素、運動表現測試、心理狀態、生化數值及免疫功能等檢測作為監控及診斷OT的參考指標，並透過不同預防策略的應用以及早杜絕OT的發生。本文以回顧文獻之方式呈現OT之定義、診斷方式及預防策略的相關知識，期提供有益之資訊給教練與選手以早期防止OT的發生，並避免因OT而降低運動表現。
Relation:	文化體育學刊； 14 期 (2012 / 06 / 01) ， P67 - 72
Appears in Collections:	[Department of Physical Education] Journal

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