跆拳道基礎及專項肌力訓練法

CCUR > College of Kinesiology and Health > Department of Physical Education > Journal > Item 987654321/23227

Please use this identifier to cite or link to this item: https://irlib.pccu.edu.tw/handle/987654321/23227

Title:	跆拳道基礎及專項肌力訓練法
Authors:	張婉貞莊紋娟江界山陳和德林清和
Contributors:	體育系
Keywords:	跆拳道專項肌力
Date:	2004-06
Issue Date:	2012-10-15 13:47:04 (UTC+8)
Abstract:	跆拳道運動是我國在奧運會上最具有奪牌希望的項目之一。近年來歐美國家的實力也逐漸提昇，對我們也造成威脅。肌力是每個運動項目訓練的基礎，在競技運動中是不可或缺的。跆拳道屬全身性的運動，故在協調能能力、平衡感、敏捷性為必須的基本能力之外，更強調選手爆發力、肌耐力、速耐力等專項體能。本文的目的在於探討現行跆拳道競賽規則之下，對選手能力的要求，以及因應這些要求所需要的訓練。在動作的踢擊中，由於經常被要求在極短暫的時間內完成，因此，最快肌肉收縮能力成為競技勝負的關鍵，而這種速度與力量的結合即是爆發力。若能配合週期訓練的安排，實施肌耐力→肌肉肥大→最大肌力→爆發力訓練，並與專項技術的結合，相信對運動成績會有大幅的提昇。
Relation:	文化體育學刊 (2期) ：p211 -216
Appears in Collections:	[Department of Physical Education] Journal

Files in This Item:

File	Description	Size	Format
index.html		0Kb	HTML	252	View/Open

View Licence